Le stress chronique étant une problématique globale, ses manifestations le sont aussi. Elles sont nombreuses, variées et différentes en fonction des individus.
Les listes qui vont suivre ne sont pas exhaustives et vous donnent un aperçu des manifestations possibles, comme autant de signes auxquels faire attention.
Dans tous les cas, si vous vous sentez concerné·e par tout ou partie de ces manifestations, parlez-en à votre médecin.
Les manifestations physiologiques
- Troubles digestifs (maux de ventre, ballonnements, diarrhées, constipation…)
- Troubles de l’appétit
- Troubles du sommeil (insomnies, cauchemars, difficultés d’endormissement…)
- Baisse du système immunitaire (on attrape tout ce qui passe)
- Douleurs et tensions (maux de tête, de dos, aux articulations…)
- Troubles cutanés (acné, sudation excessive…)
- Sensations d’essoufflement
- Fatigue physique
- …
Les manifestations émotionnelles
- Troubles de l’humeur :
- Irritabilité
- Frustration
- Nervosité
- Sensibilité accrue
- Tristesse
- Sensation de mal-être
- Anxiété accrue
- Angoisse
- Crises de larmes
- …
Les manifestations intellectuelles
- Troubles de la concentration
- Pertes de mémoire
- Difficultés dans la prise de décision
- Déclin des performances intellectuelles
- Pensées dévalorisantes
- Fatigue mentale
- …
Les manifestations comportementales
Pour compenser la fatigue ou calmer le vélo dans la tête :
- Augmentation de la consommation de café
- Prise de médicaments (somnifères, anxiolytiques…)
- Prise de produits stupéfiants (alcool, tabac, cocaïne…)
- Modification du comportement alimentaire (attention à certains troubles, comme la compensation…)
- Mise en place de stratégies d’évitement (repli sur soi, baisse des activités sociales…)
- Agressivité
- …
Et vous ?
Vous sentez-vous concerné·e par certaines de ces manifestations ?
Y a-t-il d’autres manifestations du stress chronique auxquelles vous pensez ?
Si vous souhaitez être accompagné·e, la naturopathie et la pratique du Yoga peuvent vous aider en complément d’un suivi médical et/ou d’une psychothérapie.
