J’ai rencontré la pratique du Yoga en Colombie en 2016 lors d’une mission de reforestation. Depuis, la pratique ne m’a jamais quittée et m’a soutenue dans les moments les plus difficiles.
J’ai souhaité partager cette pratique pour ce qu’elle permet de réaliser sur soi et je me suis formée à l’enseignement auprès de mon enseignante Stéphanie Viu-Kessler de l’école Xandra Yoga (certifiée Yoga Alliance) en 2021.
Depuis, je donne des cours individuels et collectifs pour des particuliers ou des entreprises, en présentiel ou en visio.
Qu'est-ce que le Yoga ?
Pratique ancestrale qui n’a cessé d’évoluer depuis ses origines indiennes antiques, Ysé Tardan Masquelier, indianiste spécialiste du sujet et autrice de Yoga, l’Encyclopédie, le définit comme étant « une sagesse incarnée ».
Basée sur des principes philosophiques visant à se libérer de ses souffrances, la pratique posturale permet de retrouver l’attention au corps et d’unifier le mental à celui-ci grâce à la conscience de la respiration.
Le yoga que j'enseigne
J’enseigne une pratique posturale issue du Hatha et du Vinyasa Yoga (RDV sur la FAQ pour en savoir plus) qui intègre des exercices de respiration, le tout en concentrant son esprit sur son souffle, sur ses ressentis corporels et sur l’état de son mental.
Chacun·e pourra y trouver une réponse à son besoin du moment : détente, bien-être, relâchement de la pression, entretien des muscles et des articulations, soulagement des douleurs dorsales, jusqu’à l’observation et la compréhension de soi.
Adapter la posture au corps et non pas le corps à la posture
Chaque corps est différent, et les possibilités et limites du corps changent de jour en jour. Ainsi, j’invite chaque personne qui pratique avec moi à se connecter à ses ressentis intérieurs et à devenir son ou sa propre guide d’exploration des postures pour bouger en conscience et respect d’elleux-mêmes. Et surtout, se faire du bien sans se blesser.
Il n’y a aucun objectif de performance dans la pratique du Yoga. Nous évoluons déjà dans une société de la performance, alors offrons-nous, le temps d’une pratique sur le tapis, l’espace de nous en libérer.
Une sagesse incarnée
A travers la pratique posturale adaptée à chacun et chacune, le corps se renforce peu à peu. Grâce à la conscience et la concentration de l’esprit sur les ressentis les plus subtils, le travail de la souplesse musculaire, de la mobilité articulaire, de la force générale, de l’ancrage au sol, de l’ouverture de la cage thoracique et de l’équilibre devient une expérience physique et sensorielle à part entière.
Cette expérience corporelle permet d’investir dans sa vie quotidienne, en dehors du tapis, toutes ces notions de souplesse, de force, d’équilibre et d’ouverture, perçues physiquement pour devenir soi-même, plus souple, plus ouvert·e, plus fort·e et plus équilibré·e au quotidien
Offres yoga
Cours particuliers à domicile
Cours d'1h
+ frais de déplacement (à calculer en fonction du temps de trajet)
Cours particuliers à domicile
Cours d'1h15
+ frais de déplacement (à calculer en fonction du temps de trajet)
Cours particuliers à domicile
Cours d'1h30
+ frais de déplacement (à calculer en fonction du temps de trajet)
